第2の脳みそ腸の知られざる真実

勉強・ハウツー

みなさんこんにちはエグチでございます

 

みなさんは細菌と聞くとどんなイメージをしますか?

細菌=ばい菌と思い込んでる人いませんか?

 

 

僕は細菌の知識がほぼ0なので善玉菌・悪玉菌・乳酸菌・少し捻って黄色ブドウ球菌(O157 )

があるくらいしか知らないです。

 

※因みに黄色ブドウ球菌は人の鼻や皮膚などにいる菌で、存在自体は珍しくない。

毛嫌いしないで下さい(苦笑い)細菌の全てがばい菌じゃないですから安心して下さい。

 

 

人間ひとり当たり実は1000種類、約100兆を超える細菌を所有してるって知ってます?

しかも人体の腸内に凝縮されています。約60キロの人には1キロの腸内細菌が常に私たちの

身体を今日も文句も言わずにお仕事に勤しんでおります。

 

 

人の細胞は諸説ありまして37兆個から60兆と言われてるのでそれを軽く超える数を所持しています。

本日は腸内に隠された細菌の秘密と知られざる真実について書いてみました。

 

腸内細菌と脳との密接な関係

 

腸のイメージはどうしても排泄物を出す為の通り道の印象が強くて他にどんな活動をしているか

どうしても思いつかないですよね?

実は腸は脳に切っても切れない深い関係があります。

 

 

昨今の研究でストレスの影響を受けて⇒下痢・便秘になり易い。

腸に負担が掛かると実はこれ⇒不安・鬱が発生率が高くなる!!!

この現象はじつは脳と腸がよく連動しているからなんです。

 

 

別に脳と腸は繋がってないよねと突っ込みされそうですが、実は見えない運命の赤い糸(神経)

で切っても切れない特別な神経=迷走神経が脳と腸を繋いでいます。

 

 

腸内の環境が芳しくない人と健全な人では

癌・うつ病・肥満 肩こり・腰痛・アレルギー(喘息・花粉症) 自律神経・性格・お肌のシワ

まで影響しているって知ってました?

いまから腸内フローラを大切にしてあらゆる面で健康を維持できるしておきたいですね。

 

腸内フローラで性格まで変化する?

 

2011年のカナダ・マクマスター大学で活発なマウスの腸内細菌を臆病なマウスの腸内へ移植すると
活発に行動して積極的に行動する様になった。

 

 

この研究で腸が脳に情報伝達し、行動そのものへ大きな影響を与えることを証明し大きな反響を呼んだ。

また、神経伝達物質の90%は腸内からつくられている新たな事実も発覚しています。

 

 

神経伝達物質とは・・・・セロトニン=幸せホルモン ドーパミン=興奮をホルモン

セロトニンの良し悪しでうつ病とパニック障害の発症率も影響がある研究もあります。

 

この分野は現在、良いデータが集まってきているものの、まだ人体実験での裏付けはされていない

為にまだ未解明の部分が多いのが現状ですが唯一断言出来ることは

 

 

腸は脳の指令・監視がなくても単独で機能できる唯一の臓器なのです。

この単独での行動が腸が第二の脳と言われる所以であります。

 

腸内環境を整える為に必要な準備

 

それでは腸について十分に知識は身に付いたと思われますが、どうすれば健全な腸を作り上げる

ことが出来るのでしょうか?

 

食物酵素(発酵食品)を摂取してね。

醤油・みりん・酢・納豆・漬物・ヨーグルト・キムチ・ごぼう・玉ねぎ・アスパラガス・海藻類
食物繊維やオリゴ糖も同時並行で摂取した方がいいそうです。

 

じつは・・・・朝食のヨーグルトの摂取は余り健康に効果が期待できないんです。

 

ヨーグルトに含まれているビフィズス菌や乳酸菌は空腹時に食べると胃酸により分解され死滅します。

よって、朝食のヨーグルトはせっかく摂取しても乳酸菌が腸に思ったより届いてないよ。

 

ビフィズス菌と乳酸菌は空気に非常に弱く直ぐに活性度が落ちてしまいます。

また、齢とともに腸内のビフィズス菌は減少するので可能な限り毎日の摂取を心掛けて下さい。

 

貴方の意思を簡単に屈服させる驚異の力

 

みなさんはダイエット中にアイス・チョコ・クッキー・ポテトチップス、又はラーメン・焼肉・ハンバーガーなどの誘惑に屈したことありませんか?

 

あなたの意志が弱いからではないのかもしれません。実はどんなに意思を強く持とうと、

脳と第二の脳の腸の主導権争いにより、頭では食べてはいけないとわかっていても、

腸が食べろと働きかけてくるので、どうしても抗うことが難しい場合があります。

 

 

特に危険なのが、人工甘味料(スクロース、サッカリン、アスファルテーム)は腸内環境には余り好ましい

環境ではなく更に厄介な事に、それはあらゆる物、飲み物に常に入っています。

 

今飲んでいる、食べている食品に人口甘味料があった場合は貴方は知らない内に腸(第二の脳)を酷使しています。

まとめと告知

 

いかがでしたでしょうか?本日は第二の脳こと腸について書いてみました。

まさかメンタルにまで腸が大きなカギを握っていたとわ知らなかったです。

 

 

ちなみに腸には5つのタイプのがあるらしく気になりましたらご確認下さい。

自分の腸は何タイプ?腸には5つのタイプがある。

 

また細菌のネイチャーの論文ではスポーツ選手のパフォーマンスに関しても腸内細菌が

ポジティブな影響を与えている研究も発表されています。

 

一流のスポーツ選手のパフォーマンスに腸内マイクロバイオームが関係する

 

最後に細菌学の父と呼ばれる北里柴三郎さんの名言でお別れしたいと思います。

 

君、人に熱と誠があれば何事でも達成するよ。よく世の中が行き詰まったと云う人があるが、是は大いなる誤解である。世の中は決して行き詰まらぬ。若し行き詰まったものがあるならば、これは熱と誠がないからである。

 

 

最近僕はコーチングと言う分野に非常に未来を感じこの分野の勉強をしたいと思ってます。
もちろん最近興味をもったので無資格ですし知識もハッキリ言って0です。
まずはお悩みや愚痴だけを永遠と聞きます。
〜次のステージに上がりたい方向け〜
  1. ・次のステージに行きたい人
  2. ・コツコツとした努力が苦手だった
  3. ・一発逆転への憧れが強かった人
  4. ・取り柄のない自分から変化・進化したい
  5. ・「本当は〇〇してみたい!」けど勇気が持てない人
  6. ・思い描いている理想の自分に近づきたい
  7. ・「格上」だと認めた相手の前だとどうしても卑屈になる人
  8. 忙しさに追われるの毎日から抜け出したい
  9. ・他人からの評価がないと自信が持ちにくいひと
  10. ・人目や評価が気になり我慢してしまう
  11. 人の相談にしっかり乗れるようになりたいひと
  12. ・色々な価値観を持つ仲間とともに目的・目標を達成したい方

 

なんだコイツ!単純に面白そうと思った人だけでいいです、話してみませんか?

 

もちろん一切の金銭的な契約はないですし、何か怪しい商材の購入を勧めることもないです。

だって、販売する物もないし・・・コーチングの資格やましてや経験もないから( ̄∠  ̄ ) ドヤッ!

コーチングと聞くと仕切りが高いなと思うので

僕はシンプルに雑談しましょう的な感じで進められたらと思ってます。

 

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