着実に泥臭く努力を積み重ね変化を受け入れる手順について考えてみた!

勉強・ハウツー

みなさんこんにちはエグチでございます

 

新しい世界、仕事の面接、引越し、新し環境へ身を投じる。

 

人は変化の前に様々なストレスで神経が過敏になりがちですよね?僕もそうです。

不安の感じかたは度合いは人それぞれですが全く不安を感じない人はいません。

 

そんな不安を感じつつも着実に努力を積み上げても

自分が想像していたより成長してない感覚ってありませんか?

 

 

例えば

  • 毎日スポーツの練習しているけどミスが減らない。
  • 食事管理・運動を徹底しているけど体重が減らない。
  • ブログやyou tubeを更新してるけどチャンネル登録が伸びない・記事が読まれない。
  • 勉強してるけど覚えられない。
  • 本や動画で学んだ知識を実践出来ない。
  • 身体は鍛えてるけど見た目の変化が乏しい。

 

本日は成長・変化してない⇒焦る人に向けてこの焦りは実は意味ないよ

着実に進歩を実感出来る。方法をお知らせしつつ自分の経験について書いて行きます。

 

最初だから仕方ないマインドを意識する

 

変化を起こそうとすると現状(慣れ)理想へ突き進むアンバランスな自分が綱引き状態にになりる
これは誰に対しても当てはまる現象。

 

新しいことに挑戦する確実に出てくる変化への恐怖心と自己不満と落胆。

新しい挑戦から1か月目はモチベーションが全開で衰える兆しが全くないです。

 

 

早い人だと2か月~3か月で徐々に出てくる現象がありますそれは

成長している変化している実感が感じられない目に見えて変化が来ないと焦ります。

 

 

新しい分野や経験値が少ないから必然的に不自然で硬くなりぎこちなくなります。

ましてや数か月で自分の理想通りに物事はとんとん拍子に運ぶことはないです。

 

信じられない人はコチラをご覧ください。

 

 

 

サッカーでは超絶美技を披露しているクリスティアーノ・ロナウド選手ですが

運動能力も高くどんな競技でもトップレベルに到達可能と思います。

しかし、現実は甘くないし厳しいです。

 

あのロナウド選手でも・・・・このフォームぎこちないです(苦笑い)

 

実況も言っていますが、蹴るのが専門なので投げるのがおぼつかない

最初は仕方ないです。才能があっても最初は初心者。初めから理想の通りにはいきませんよ!!

 

成長過程は直線が理想だけど現実は曲線の成長

 

どんな才能をもってしても最初から上手に出来ないことは理解して貰えましたよね?

次の伝えたいことは成長の理想は直線的でも現実は曲線的に成長するという事実です。

 

 

成長は直線的が理想だけど必ずそのようにはならないです。特に一時的にパフォーマンスが

向上しないことの焦りを感じて余計な力や無意味にネガティブな考えも反芻する。

 

 

でも現実的パフォーマンスが向上しない、むしろ分野によっては低下することもあります。

それは織り込み済みで結果として上がらないことを受け入れるしかないです。

 

 

最初は超低空飛行で徐々に曲線を描く様に成長していく成長のスピードは個人差は

ありますが気に留めてはいけません。

 

学習の蓄積と課題への挑戦⇒【フィードバック&フィードフォワード】⇒成長を感じ取って下さい

FBとFWが分からない人は下記の記事を参照してください!!

情報は溢れてます問答無用に使いましょう

 

最初だから仕方ないマインド成長の曲線について理解できましたでしょうか?

 

それでも自分が成長・変化出来ていないと嘆いているそこの貴方。

世間に溢れている情報・ノウハウを武器に上手にスキルアップ可能です。

 

 

周りを探せばにいくらでも助けになる・もの・情報は世の中には溢れています。

ググれば多くの情報はゲット出来ます。まずはそれで実践してみて楽しそうなら続けてみる。

 

 

SNSでメッセージ機能もありましググって理解出来ないところは質問しても良いと思います。

※最低限は礼儀をもって送れば必ず見てくれます。

 

とにかく僕が伝えたいことは以下の通りです。

 

使って下さい。聞いてください。見て下さい。会いに行って下さい。感じ取って下さい。

 

可愛がられる質問・アドバイスの貰い方

ちなみに〇〇のお願いしたいんですけど~っといきなり冒頭からくると話しの受けては

なにか面倒なことに巻き込まれる⇒自分の時間が奪われると連想されます。

※受け手が優秀であれば時間の重要性を認識してるので無駄な時間泥棒は本当に毛嫌いします※

 

質問やアドバイスをもらう時は

 

最初は〇〇について自分なりに調べてみました△△だと自分では考えてます。

結果□□の可能性もありますがどうしても★★さんに意見やアドバイスを頂ければと思ってます。

昔の★★さんが仮にこの〇〇の問題に直面した場合はにどんな方法で解決しますか?

その時どんな心境でしたか?

些細なことでも構いませんのでどうかご返答お願いします。

 

ポイントは自分で考えていることを伝えている。

昔の★★だったらどう解決するのか?

ここで僕が一番重要視してることはその時の心理状態を聞ければOKです。

 

メンタルや感情に関する質問はその人の思考を移すと思います。

ノウハウよりも濃い本質的な部分を学べる絶好のチャンスだと思って質問・アドバイスをしましょう。

 

お礼を伝える時は大胆に伝えましょう。

 

以前★★さんに相談した件ですけど本当に★★さんにご意見を頂き実践して無事に成功しました!

あの時に思い切って★★さんに○○の件で質問していなかったら。

恐らく散々な結果になってたと想像すると気とゾッとして冷や汗が出てきます(-_-;)

★★さんの貴重な経験があったからこそこの課題も無事に乗り越えることができてホッとしてます。

本当にありがとうございます。

 

 

ここで重要なのは貴方のアドバイスや考えをきいて実践したよと言う報告です。

可能ならば自分の感情を入れると相手が自己重要感が満たされ好印象を受けます。

 

この行動力と可愛がられる方法を実践すれば思わぬ機会を与えてくれたり。

意外にチャンスもあり飛躍や新しい出会いもあるかもね!!!

 

何が自分がワクワクすることなのか?そして目標へ一緒に頑張りましょう!!!

 

変化を受け入れるルーティーン

因みに僕が提供できる情報は

変化を受け入れるルーティーンの解説

 

  1. 否認ち孤独:頭では理解しようとするが、感情的に事実を否認している段階。
  2. 怒り・焦り・憤り「どうして自分がこんなことになっているのか」自己嫌悪に陥る
  3. 取引き:神様や仏にすがり、結果を遅らせて欲しいと願う段階
  4. 抗うつ:回避出来ないという事実を知る段階
  5. 受容(受け入れる)5.a方向づけの段階 5.b不満の段階(変化と落胆・恐れの段階)

 

行動に変化をつけるも、思うようにうまくいかない。
不安からお墨付きを貰うことで罰せられることを回避しようとする。

変化の前の自分が(元の自分が)出現して新しい挑戦に脱落することもある十分にあります。

 

変化と不安の落胆の乗り越え方について一番難しい壁でこの知識が

知っていると知らないとでは全く違うと断言します。

 

解決の階段・正しいアドバイスの方法

コーチ・コンサル・セラピストを含めて何かを伝える人として教える人の立場は

クライアントが問題解決を見守っていくスキルが必要になります。

何かを伝える立場になるとどうしても上から目線でアドバイスをしがちになります。

 

 

先ずは、クライアントの現状の不満・悩みを聞き出す。アドバイスをすると時は必ず

まずは相手の不満・悩みを肯定しつつ以下の言葉を必ず挟みましょう!!!!

 

〇〇のことなんだけどちょっと僕なりの考えを話してもいいですか?

 

必ずアドバイスを受ける立場に断りを入れてから自分の意見・主張・考えを伝えて下さい。

一方的な主張は相手へ圧力を掛けている印象を取られます。

 

一言断りを入れる=相手も意見を聞く姿勢・時間・マインドを自然に形成されます!

 

まとめと告知

いかがでしたでしょうか?
本日は色々と盛り込み過ぎましたね。取り合えず自分が完璧に実践出来てない部分も
ありますが共に挑戦して成長と変化を楽しく受け入れましょう!

生き残る種とは、最も強いものではない。最も知的なものでもない。それは、変化に最もよく適応したものである byチャールズ・ダーウィン

 

変化に対応する能力を高めるには、「自分は誰なのか、何を大切にしているのか」を明確に意識することである byスティーブン・R・コビー

最近僕はコーチングと言う分野に非常に未来を感じこの分野の勉強をしたいと思ってます。
もちろん最近興味をもったので無資格ですし知識もハッキリ言って0です。
まずはお悩みや愚痴だけを永遠と聞きます。
〜次のステージに上がりたい方向け〜
  1. ・次のステージに行きたい人
  2. ・コツコツとした努力が苦手だった
  3. ・一発逆転への憧れが強かった人
  4. ・取り柄のない自分から変化・進化したい
  5. ・「本当は〇〇してみたい!」けど勇気が持てない人
  6. ・思い描いている理想の自分に近づきたい
  7. ・「格上」だと認めた相手の前だとどうしても卑屈になる人
  8. 忙しさに追われるの毎日から抜け出したい
  9. ・他人からの評価がないと自信が持ちにくいひと
  10. ・人目や評価が気になり我慢してしまう
  11. 人の相談にしっかり乗れるようになりたいひと
  12. ・色々な価値観を持つ仲間とともに目的・目標を達成したい方

 

なんだコイツ!単純に面白そうと思った人だけでいいです、話してみませんか?

 

もちろん一切の金銭的な契約はないですし、何か怪しい商材の購入を勧めることもないです。

だって、販売する物もないし・・・コーチングの資格やましてや経験もないから( ̄∠  ̄ ) ドヤッ!

コーチングと聞くと仕切りが高いなと思うので

僕はシンプルに雑談しましょう的な感じで進められたらと思ってます。

 

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