魅力的な異性の体型と筋トレのメリットについて色々と考えてみた。

勉強・ハウツー

みなさんこんにちは10月に突入して2019年も残り3ヶ月になりましたね。

人の習慣は約3ヶ月で定着出来るので今年中に何か新しいことに挑戦して定着させたいなら

今がラストチャンスです。

 

エグチは先月初めて自分のコンテンツから初収益を達成したので、継続的に新規顧客の獲得と別の

道も視野に入れて活動していきます。

 

来年にフルマラソンまたはハーフマラソンに挑戦したいので、ジョギング🏃の距離とスピードを意識した取り組みを

実践しています。※詳しくはTwitterにて更新中です。

 

普遍的な魅力的な異性の体型ってあるの?

 

身体を動かすことが日課になっているエグチですが最近同年代の体型をみて愕然としました・・

お腹がポコッと主張して胸が垂れて何ともだらしない体型。

 

同姓の自分からみても絶対に恋愛対象としては見れないなと言う人が彼方此方にいます。

 

そこで素朴な疑問が頭に浮かびました。

 

  • 魅力的な異性の体型ってあるのか?
  • 仮にあるならどんな体型なのか?
  • 性別によって見え方の違いはあるのか?

 

 

率直に言って人それぞれと反論された場合は返しようがないので、ここでは綺麗に無視します。

色々と調べた結果、男性の美しい身体の黄金比は・・・・

 

 

肩・腰・お尻の比率で、1:0.6:0.62の比率です。

 

 

この比率は巷で言う逆三角形の体型と同じだと僕は光の早さで感じ取りました。

 

大切なことは「強調するところをど~ン強調して、それ以外は抑える」メリハリの利いた身体が魅力的です。

肩がボンと発達していると、相対的に小顔に見え腰回りがキュッと締まり、気持ちお尻が発達しているのが利用です。

 

 

2017年に女性162人を対象にしたグリフィス大学の研究で

顔を隠し体型だけで理想の男性を選ぶという実験が行われた結果、身長より筋肉の方が恋愛において強い

影響力を発揮していることが判明した。

 

筋肉が恋愛において70%も占めるということもわかったのです。

補足で:太っていることは魅力を劇的に下げるということ同時に発見しました。

 

胸に筋肉が発達していて、お腹まわりの脂肪がない男の体に 女性は、最も魅力を感じるそうです。

 

世の中のビールっ腹の諸君サヨウナラ👋・・・・

 

「私デブ線だから~って」と自称ぽっちゃり大好き宣言している女子は心の奥底では筋肉男子を見た時に

「キャー素敵な身体、抱かれたい」と思っているんですよ!

 

 

いかに筋トレが重要かが伝わったかと思います。洋服にどれだけお金をつぎ込んでも着せられている

身体では豚に真珠🐽まずは身体改革が重要です、モテるためには筋トレを行いましょう。

 

何処から鍛えるべきなのか?

筋トレの重要性は十二分に理解して貰えたと思っています。

トレーニングの経験がそもそもない人は何処から鍛えれば良いのか?

 

 

結論から申し上げると、新宿二丁目最強のバルクこと芳賀セブンさんは曰く

「胸=背中=脚>肩>腕」の順番が良いと仰っています。

 

 

 

最近の筋肉ユーチューバーに影響されて肩とか鍛えようかなと一瞬でも考えた僕をお許し下さい。

上記のtweetとから先ずは体幹部分を鍛えつつ気持ち最後に自分の鍛えたい部分をトレーニングすれば自然と

充実したトレーニングライフを過ごせるのではないでしょうか?

 

 

 

セット数・レップ数・インターバル等は色々と情報が溢れているので今回は割愛します。

正しトレーニング初心者の人に一つだけアドバイス出来ることがあります。

 

 

最初の一歩は最小の一歩

 

 

最初から腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを沢山のセット数・レップ数をこなすことは無理に近いです。

最初は馬鹿ばかしい程に小さな目標をこなして下さい。

 

筋トレの隠されたメリット

 

筋トレのメリットは良い身体になるだけではありません。メンタルにも非常にプラスの作用があります。

以下の実験をご覧下さい。

 

リムリック大学の研究では被験者総数は922人

参加者の平均年齢は43才で、実験の期間は11週間が最多で(全体の幅は2〜16週間)

結果は・・・・

 

  • 筋トレには小から中程度の不安改善の効果が確認出来た
  • 筋トレの不安解消効果は有酸素運動(ジョギング)と同じレベル
  • 筋トレのメンタル改善効果は体が健康的な人ほど大きい※健康的な身体はメンタルの改善も早いかも!
  • 性別や年齢に関係なく、筋トレには不安をやわらげる効果がある
  • 筋トレの期間、負荷の強さなどは、不安対策の効果をあまり関係ないかも・・

 

僕がこの研究をみた時の率直な感想は

 

  • 総じて言えるのはやはり人間の変化に適応する期間は早くても2ヶ月から3ヶ月必要!
  • 有酸素(ジョギング)と筋トレを組み合わせると効果はどうなるのか?
  • 筋トレでも有酸素でも良いから身体を動かす事に没頭出来れば不安改善に繋がるのではないのか?

 

まとめと告知

いかがでしたでしょうか?

もうこんなに筋トレのメリットを調べたので筋トレを拒否する理由が見当たりませんね。

 

【ここだけは覚えたい】

 

  • 男性の魅力的な身体の黄金比は、肩・腰・お尻の比率で、1:0.6:0.62の比率です。
  • 筋トレの基本は体感部分にある。胸=背中=脚を重点的に鍛え上げると効果も出やすい
  • 筋トレで目の前の不安の解消にも繋がる

 

 

1千回と1千1回とでは天と地の隔たりがあった。

まさに最後の1回は全身全霊の限界力を振り絞った一発。

その前の1千回はこの1回のためのお膳立てに過ぎない。

最後の一発はその前の1千回に勝るとも劣らない価値がある。  

byマッスル北村

~21世紀の変化の時代を生き抜くために〜
人生100年時代の到来を予測し、「人間には生涯を通じて、自分をどんどん変えていく能力が必要」 が迫られています。
20世紀までの【教育・仕事・引退】【学ぶ時期 ・ 学んだことを活用する時期 】この概念が根底から変わります。
ステージの垣根を取っ払った人生が到来すると断言します。
人生を生き抜く上では、絶えず新しい知識を学び続け、新しい経済状況・新しい社会状況に適応する時代へ突入します。
変化への対応力の有無によって今後の人生が大きく変わることは言うまでもないです。
チャールズ・ダーウィンはこう提唱します!
『最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。
 唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。』
  1. ・次のステージに行きたい人・変化したい人
  2. ・コツコツとした努力が苦手だった人
  3. ・取り柄のない自分から変化・進化したい
  4. ・「本当は〇〇してみたい!」けど勇気が持てない人
  5. ・「格上」だと認めた相手の前だとどうしても卑屈になる人
  6. 忙しさに追われるの毎日から抜け出したい
  7. ・他人からの評価がないと自信が持ちにくいひと
  8. ・人目や評価が気になり我慢してしまう
  9. 人の相談にしっかり乗れるようになりたいひと
  10. ・色々な価値観を持つ仲間とともに目的・目標を達成したい方

 

なんだコイツ!単純に面白そうと思った人、理念に共感できる人は話しをしましょう。

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